SULAMO

Broileri-riisivuoka

Ainekset 8 annosta

130 g Pitkäjyväinen riisi

200 g Maissi, pakaste

700 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kanaliemikuutio (10 g)

2 dl Lempi tikkamasala tomaattinen-curry fraiche-kema

2,5 dl Valio Ruokakerma eila 10% rasvaa, laktoositon

75 g Kevyempi pizza juustoraaste 17%

Mittaa kaikki aineet lukuunottamatta juustoraastetta uunivuokaan ja sekoita. Kypsennä 200 astetta noin 60 min. Lisääjuustoraaste kypsennyksen puolivälissä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 120 kcal / 100 g

Energia 505 kJ / 100 g

Proteiini 10,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,1 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon