Uunikana (TR)

Ainekset 12 annosta

800 g Perhetilan broilerifilee ohuen ohut

1 Sipuli, punasipuli (200 g)

800 g Tomaattimurska, polpa

150 g Fenkoli

1 Paprika, punainen (230 g)

1 dl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

500 g Flora ruoka pehmeä curry

150 g Vesi, vesijohtovesi

150 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

Fileet ja kasvikset ruskistetaan uunipellillä. Kaada vuokaan. Päälle tomaatti+cyrry -kastike ja paljon mausteita.

Energia 105 kcal / 100 g

Energia 439 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 6,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon