Broilerkastike ja riisi

Ainekset 4 annosta

400 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 tl Rypsiöljy

1 tl Hieno merisuola jodioitu

1 rkl Soijakastike

100 g Pinaatti

130 g Parsakaali, keitetty, suolaa

1 tl Voi, normaalisuolainen

330 g Jasmin riisi, keitetty

6 g Juokseva hunaja

Paistele

Energia 104 kcal / 100 g

Energia 437 kJ / 100 g

Proteiini 11 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,2 g / 100 g

Rasva 1,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon