Ketoreissari

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

6 rkl Hamppurouhe oikeat

6 rkl Pellavansiemen rouhe

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Ksantaani

1 tl Leivinjauhe

100 g Voi

200 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

6 g Siemensekoitus

3 g Ruokasuola, jodioitu

Sekoita. Sulata voi sekaan. Muotoile litteäksi 8 kplja paista 200 astetta n. 30 min.

Energia 337 kcal / 100 g

Energia 1410 kJ / 100 g

Proteiini 11,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,5 g / 100 g

Rasva 26,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon