Jauhelihapihvit kevyet (JuhaB)

Ainekset 3 annosta

400 g Reilu kevyt jauheliha 9,5%

3 rkl Jauho, korppujauho

1 tl Mustapippuri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1 rkl Oliiviöljy

Sekoita mausteet korppujauhoon ja sitten veteen, jossa saa liota +5 min. Lisää jauheliha ja kananmuna ja paista pihvit pannulla.

Energia 209 kcal / 100 g

Energia 874 kJ / 100 g

Proteiini 19,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 12,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon