Kaali-riisi-jauheliha (Nina M.)

Ainekset 4 annosta

400 g Naudan parempi jauheliha 10%

200 g Varhaiskaali

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1 Porkkana (100 g)

1/2 Lihaliemikuutio (5 g)

3 dl Vesi, vesijohtovesi

3 dl Täysjyväriisi, keitetty, suolaa

1 rkl Soijakastike

1 tl Ruokasuola, jodioitu

paistetaan

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 340 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon