SULAMO

Eevan lohilaatikko

Ainekset 6 annosta

450 g Peruna-sipulisekoitus

300 g Kirjolohifilee

400 g Kauramaito i kaffe

3 Kananmuna (180 g)

1 rkl Ruokasuola, jodioitu

1/2 rkl Mustapippuri

2 dl Yrtti, tuore, keskiarvo

2 tl Rypsiöljy

Voitele öljyllä suuri uunivuoka. Suikaloi (kirjo)lohifilee, poista ruodot. Sekoita perunasipulisekoitus, lohifileet, yrtit ja mausteet vuoassa. Vatkaa munat ja kauramaito ja kaada munamaitoseos uunivuokaan. Kypsennä 200 asteisessa uunissa 45-55 minuuttia. Jos halat, ripottele kypsennyksen loppuvaiheessa päälle juustraastetta (ja lisää sen määrä ruokapäiväkirjaan).

Ravintosisältö / 100 g

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 379 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,3 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon