SULAMO

RankinKetoPata_23.4.21

Ainekset 3 annosta

99 g Kesäkurpitsa, zucchini

1/3 dl Oliiviöljy

93 g Munakoiso

100 g Naudanjauheliha 17%

59 g Tomaatti

10 g Paprika, punainen

32 g Sipuli, punasipuli

29 g Feta laktoositon

36 g Pirkka sinihomejuusto

52 g Hillitön Gouda

Paista ja mausta jauheliha suolalla ja mustapippurilla. Pilko vihannekset ja paista kevyesti oliiviöljyssä. Heitä sekaan vähään suolaa ja cayennepippuria. Lisää liha joukkoon. Rasvaa kasari/pelti tai mikä vaan astia, jossa heität sen uuniin. Kaada seos astiaan, ripottele juustot päälle ja lopuksi kerma. Uuniin noin 30-45 minuutiksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 164 kcal / 100 g

Energia 684 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 13,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon