Keto sämpylät (Hannamarian blogista)

Ainekset 6 annosta

200 g Juusto, polar täyteläinen, 28 % rasvaa, Valio

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1 dl Pofiber, perunakuitu

3 rkl Vesi, vesijohtovesi

1,5 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita juusto, munat ja vesi. Sekoita toisessa kulhossa kuivat. Yhdistä kaikki, pyörittele 6 sämpylää, paista 200 asteessa 15 Min.

Energia 222 kcal / 100 g

Energia 928 kJ / 100 g

Proteiini 16,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,4 g / 100 g

Rasva 15,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon