Kukkakaali-kikhernepata (oliivi, rusina, mausteet)

Ainekset 5 annosta

1/2 Sipuli, punasipuli (28 g)

500 g Kukkakaali

2 rkl Kylmäpuristettu rypsiöljy

1/2 tl Chilijauhe

7 g Lehtipersilja

3,5 g Valkosipulimurska

1/4 tl Kaneli

25 g Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta

15 g Rusina

400 g Tomaattimurska

1 Kikherneet suolaliemessä (230 g)

https://www.jamieoliver.com/recipes/vegetable-recipes/sicilian-cauliflower-chickpea-stew-with-fluffy-couscous/

Energia 67 kcal / 100 g

Energia 280 kJ / 100 g

Proteiini 2,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon