Gratinoitu broiler

Ainekset 4 annosta

3 dl Täysjyväriisi

1 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

1,1 l Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

40 g Voi

60 g Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 Kanaliemikuutio (5 g)

2 rkl Hunaja

2 dl Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10%

530 g Broilerin rintaleike

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

150 g Herkkusieni, säilyke

60 g Pizzajuustoraaste

Älä tee

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 481 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 11 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon