SULAMO

Härkis porkkanafalafelit

Ainekset 4 annosta

300 g Porkkana

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

3 dl Härkis rouheseos

3 rkl Rypsiöljy

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1 rkl Harissa

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

Rouhi härkisrouhe, porkkanat ja sipuli. Paista sipulia, porkkanaa ja mausteita (harissa, juustokumina, valkosipuli, suola) pannulla (1rkl öljyä). Sekoita rouhe, paistetut ja kananmuna. Pyörittele palloiksi ja paista pannulla (2rkl öljyä) tai uunissa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 177 kcal / 100 g

Energia 741 kJ / 100 g

Proteiini 12,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10 g / 100 g

Rasva 8,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon