Franssin ketosämpylä

Ainekset 7 annosta

4 dl Mantelijauho

4 tl Psyllium ravintokuitu

4 tl Leivinjauhe

4 Kananmuna, kuorineen punnittu (240 g)

400 g Emmental juustoraaste

4 rkl Kreikkalainen jogurtti 10% Greek Style Yogurt

2 rkl Oliiviöljy

Sekoita ainekset, pyörittele sämpylät, anna vetäytyä ja paista 225/15min

Energia 339 kcal / 100 g

Energia 1413 kJ / 100 g

Proteiini 19,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 4 g / 100 g

Rasva 26,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon