Jokisuun kaurarieska vol 2

Ainekset 1 annosta

132 g Kaurahiutale

208 g Puuroriisi

33 g Oivariini, normaalisuolainen

4 dl Kevytmaito

200 g Turkkilainen maustamaton 3,5% jogurtti

5 dl Vesi, vesijohtovesi

110 g Kananmuna, kuoreton

Sotke

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 700 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 23,2 g / 100 g

Rasva 5,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 72 %

Liity Sulamoon