SULAMO

Kasvisgratiini

Ainekset 4 annosta

100 g Kukkakaali

156 g Paprika, punainen

65 g Bataatti, kuorittu

54 g Sipuli, keltasipuli

96 g Porkkana

20 g Keiju 3 öljyä

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2 dl Kevytmaito

30 g Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

7 g Mineraalisuola

5 g Leivinjauhe

32 g Oltermanni, juusto 17%

Keitä kukkakaali kukinnot, porkkanat ja bataatti suikaleet. Siivuta paprika ja sipuli, paista ne pannulla. Kaada vuokaan ja lisää sekoitettu kastike joukkoon. Lisää lopuksi juustoraaste päälle ja uuniin 200° 20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 356 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g

Rasva 4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon