SULAMO

Tume linaseemne leib "Julge terveneda"

Ainekset 4 annosta

2 dl Luomu kuohukerma

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Pofiber, perunakuitu

10 g Whole psyllium husks

2 Luomu kananmuna (120 g)

2 tl Ruokasooda

3 tl Kuorimaton luomuseesaminsiemen

Vahusta 2 muna valget poole teelusika soolaga kõvaks vahuks. Jahvata 1 dl linaseemneid jahuks, sega sinna hulka 1 dl pofiberit, 2 spl psylliumi, 2 tl soodat ja 2 tl seesami seemneid. Sega kuivained omavahel hoolikalt. Sega kuivainete hulka 2 dl vahukoort. Lõpuks lisa ja sega hoolikalt vahustatud muna valged. Vormi 4 leivakest, pintselda peale muna kollane ja raputa võrdselt leivadele 1 tl seesami seemneid.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 303 kcal / 100 g

Energia 1267 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 26,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon