SULAMO

Tonnikalakasviskastike

Ainekset 6 annosta

2 Porkkana (130 g)

1 Bataatti, kuorittu (130 g)

100 g Purjosipuli

1 Paprika, punainen (170 g)

1 rkl Oliiviöljy

210 g Tonnikalaa hiutaleina auringonkukkaöljyssä

370 g Tomaattimurska valkosipuli

Suikaloi kasvikset. Kypsennä öljyssä ensin porkkana, lisää bataatti ja lopuksi paprika ja purjo. Lisää kaksi tölkkiä tonnikalaa ja tomaattimurska. Hauduta hetki.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 89 kcal / 100 g

Energia 370 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon