SULAMO

Kaerakiukuklid "Julge terveneda!

Ainekset 4 annosta

25 g Whole psyllium husks

2 tl Leivinjauhe

0,5 tl Merisuola, jodioimaton

2 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (70 g)

2 tl Omenaviinietikka

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1,5 dl Kaerakiud "Julge Terveneda"

1 tl Ksantaani

Sega 1,5 dl kaerakiudu, 5 spl psyllium huski, 2 tl küpsetuspulbrit, 0. 5 tl soola, omavahel. Lisa 2 dl keevat vett, 2 munavalget ja 2 tl õunaäädikat. Sega kiirelt ühdlaseks massiks. Vormi niiskete kätega 4 kuklit. Küpseta ahju alumisel tasapinnal 175 kraadiga umbes 0. 5 tund.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 299 kJ / 100 g

Proteiini 2,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,9 g / 100 g

Rasva 0 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon