SULAMO

Petrin tomaattikanavuoka

Ainekset 7 annosta

700 g Broilerin rintafilee, paistettu

275 g Porkkana, keitetty, suolaton

250 g Lanttu

96 g Mustakaali

209 g Paprika, punainen

163 g Punasipuli

25 g Valkosipuli

30 g Chili, vihreä, tuore

460 g Chunky Salsa Medium

400 g Tomaattipyre, Doppio

3 rkl Oliiviöljy

35 g Voi

1 tl Curryjauhe

1 tl Cajunmauste

30 g Korianteri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

Paloittele kasvikset vuokaan, lisää tomaattisalsa. Ruskista broilerin rintapalat. Paista uunissa 200 astetta. Lisää korianteri kun otetaan uunista ulos

Ravintosisältö / 100 g

Energia 99 kcal / 100 g

Energia 417 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g

Rasva 4,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon