SULAMO

Kanakasviswokki

Ainekset 4 annosta

800 g Grilliin broilerinsisäfilee chili-inkivääri

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

30 g Purjosipuli

150 g Parsakaali, brokkoli

1 Porkkana (100 g)

1/2 Kesäkurpitsa, zucchini (175 g)

1/2 Paprika, punainen (85 g)

50 g Kuivattu täysjyvänuudeli

4 dl Vesi, vesijohtovesi

Kypsennä kanapalat, lisää sipuli ja porkkana, anna kypsyä hetki. Sitten parsakaali, paprika, kesäkurpitsa ja purjosipuli, anna kypsyä hetki. Lopuksi vesi ja nuudelit. Kypsennä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 69 kcal / 100 g

Energia 291 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 1,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon