Couscoussalaatti

Ainekset 4 annosta

2 dl Täysjyväcouscous

1 Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton (60 g)

1/2 Sipuli, punasipuli (28 g)

30 g Rucola

200 g Broilerin Fileesuikale maustamaton, paistettu.

230 g Luomu kikherneet

100 g Salaattijuusto + oliivi

Eom

Energia 191 kcal / 100 g

Energia 797 kJ / 100 g

Proteiini 15,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,1 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon