Pikapannari

Ainekset 2 annosta

4 rkl Elovena kaurahiutale

1 dl Kevytmaito

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1 tl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

Paista

Energia 146 kcal / 100 g

Energia 611 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 8,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon