Helmenkalastajan tonnikalapiiras r

Ainekset 10 annosta

100 g Voi

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 tl Leivinjauhe

150 g Abba tonnikalaa auringonkukkaöljyssä msc

1 Paprika, punainen (170 g)

1,5 dl Helmi Perunasuurimot

2 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

1 dl Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

75 g Emmental-mozzarella juustoraaste

1 dl Tilli, tuore

5 g Valkosipuli

1/2 tl Sitruunapippuri

Energia 202 kcal / 100 g

Energia 845 kJ / 100 g

Proteiini 7,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,3 g / 100 g

Rasva 11,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon