Ketotuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Lempi kreikkalainen jogurtti, laktoositon 6%

1/2 dl Kookoskerma

1 rkl Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

1/2 rkl Chian siemenet

1 rkl Kurpitsansiemen

Laita ainekset kulhoon ja anna olla jääkaapissa vähintään pari tuntia, mielellään yön yli. Nauti sellaisenaan, marjojen kera tai vaikkapa raparperihillokkeen kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 184 kcal / 100 g

Energia 775 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 14,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon