Kanarisotto Suvin

Ainekset 3 annosta

200 g Herne-maissi-porkkana

500 g Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

1 Kanaliemikuutio (10 g)

80 g Täysjyväpikariisi

300 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

195 g Kesäkurpitsa, zucchini

Paista

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 362 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon