Päivipannari

Ainekset 9 annosta

2 dl Vanhan ajan kauraryyni myllärin

2 dl Puolikarkeat spelttijauhot luomu

6 dl Plus rasvaton maito

2 tl Ruokasuola, jodioitu

3 Kananmuna kuoreton raaka (174 g)

sekoita ainekset ja paista uunipellillä 20 min.

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 605 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,6 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,2 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon