Näkkäri

Ainekset 10 annosta

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1,5 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

1/2 dl Chia-siemenet

1 dl Kurpitsansiemen

60 g Auringonkukansiemen kuorittu

1/2 dl Oliiviöljy

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 dl Seesaminsiemen, kuorineen

Kaikki sekaisin, pellille ja taputtele ohueksi. Uuniin 200/ainakin 1h

Energia 461 kcal / 100 g

Energia 1923 kJ / 100 g

Proteiini 17 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 40,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon