SULAMO

Kyssäkaalikalasoppa

Ainekset 4 annosta

500 g Kyssäkaali, kaalirapi

300 g Kalakuutiot

65 g Sipuli, keltasipuli

2,5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

1 Kalaliemikuutio (10 g)

2 rkl Extra-neitsyt-oliiviöljy

9,5 rkl Kalamauste

Laita paloiteltu kyssäkaali kiehuvaan veteen ja lisää kalaliemikuutio. Keitä kaalipalat lähes pehmeiksi. Kuullota sipuli ja valkosipulinkynsi öljyssä ja kalakuutiot kevyesti. Lisää liemeen. Lisää myös kerma ja kalamauste sekä halutessa tilliä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 273 kJ / 100 g

Proteiini 6,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 3,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon