Siemen näkkäri

Ainekset 10 annosta

1 dl Chiansiemen

3 rkl Paahdettuja auringonkukansiemeniä

1/2 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Rypsiöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

Energia 330 kcal / 100 g

Energia 1378 kJ / 100 g

Proteiini 11,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 29,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon