SULAMO

Systerin juustosämpylät eli lätyskät (vhh)

Ainekset 8 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

75 g Emmental punaleima, juusto

9 g Pofiber, perunakuitu

1/2 tl Merisuola, jodioimaton

1 tl Leivinjauhe

1 tl Psyllium ravintokuitu

2 rkl Kaurajauho gluteeniton

Sekoita 4 munaa, 2,5 dl juustoraastetta, 2 rkl pofiberiä, 2 rkl kaurajauhoa, 1 tl psylliumia, 1 tl leivinjauhoa ja 1/2 tl suolaa. Anna turvota uunin lämpeämisen ajan. Tee kahdeksan "sämpylää" ja paista 200 asteessa 10 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 201 kcal / 100 g

Energia 832 kJ / 100 g

Proteiini 15,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,4 g / 100 g

Rasva 13,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon