30DC itkukana

Ainekset 5 annosta

500 g Broilerin fileesuikale, naturel

2 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

1/2 dl Tomaattipyree

2 rkl Soijakastike, vähemmän suolaa

1 rkl Oliiviöljy

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 498 kJ / 100 g

Proteiini 16,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Alkuperäinen resepti