Sämpylä

Ainekset 8 annosta

3,5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1,1 dl Kaurahiutale

1,1 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

1,5 rkl Lese, vehnälese

1 rkl Siirappi

1/1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Oliiviöljy

Tee

Energia 374 kcal / 100 g

Energia 1567 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 64,5 g / 100 g

Rasva 6,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,6 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon