Peltiruoka

Ainekset 3 annosta

350 g Porkkana

150 g Palsternakka

400 g Parsakaali, brokkoli

150 g Kunnon pekoni

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

kamat pellille,

uuniin, 200 (kiertoilma)/225 (tavallinen), noin 15-20 min

Energia 108 kcal / 100 g

Energia 452 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,5 g / 100 g

Rasva 7,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon