SULAMO

BeanIt texmexpata kaurasta

Ainekset 6 annosta

250 g Paistettava härkäpapumuru

230 g Mustapapu suolaliemessä

160 g Fazer alku ruokakaura

400 g Chilitomaattimurska

100 g Sipuli, keltasipuli

20 g Oliiviöljy

300 g Vesi, vesijohtovesi

Kuullota kaurat ja sipuli oliiviöljyssä. Lisää tomaattimurska ja vesi. Keitä 10 min. Paista beanit-murut ja lisää ne ja mustapavut pataan. Hauduta vielä hetki.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 522 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon