Eskon kaurapuuro

Ainekset 2 annosta

5 dl Vesi, vesijohtovesi

6 g Vehnälese

3 g Sesamin siemen

3 g Auringonkukansiemen kuorittu

3 g Pellavansiemen, kokonainen

11 g Chiansiemen

1 rkl Italialainen extra virgin oliiviöljy

85 g Kaurahiutale

Keitä 12 min, lisää öljy ja hauduta 12 min. Vatkaa villisti.

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 347 kJ / 100 g

Proteiini 2,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon