Eskon kaurapuuro

Ainekset 2 annosta

6 dl Vesi, vesijohtovesi

6 g Vehnälese

5 g Sesamin siemen

6 g Auringonkukansiemen kuorittu

5 g Pellavansiemen, kokonainen

12 g Chiansiemen

1 rkl Italialainen extra virgin oliiviöljy

85 g Kaurahiutale

Keitä 12 min, lisää öljy ja hauduta 12 min. Vatkaa villisti.

Energia 77 kcal / 100 g

Energia 322 kJ / 100 g

Proteiini 2,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,6 g / 100 g

Rasva 4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon