Aamupalakeksi

Ainekset 9 annosta

2 Banaani, punnittu kuorineen (380 g)

1/2 dl Pähkinä, maapähkinä

1/2 dl Tahini, seesamtahna, ei lisättyä suolaa

2 dl Lese, kauralese

1 rkl Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu

1 rkl Chiansiemen

1 rkl Hampunsiemen, kokonainen

1/2 dl Manteli

1 dl Pähkinä, hasselpähkinä

Sekoita, paista 175 astetta 15 min

Energia 275 kcal / 100 g

Energia 1150 kJ / 100 g

Proteiini 9,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,7 g / 100 g

Rasva 17,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon