Avokadoletut

Ainekset 2 annosta

110 g Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen

125 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

20 g Kaurahiutale

1 tl Sokeri

Blenderissä sekaisin ja paista rasvassa

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 588 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,2 g / 100 g

Rasva 7,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon