Papu-kvinoa pihvit

Ainekset 8 annosta

285 g Mustapavut

230 g Kidneybönor, luomu kidneypavut 05/19

135 g Quinoa, kvinoa

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

2 Valkosipuli (8 g)

1/3 tl Ruokasuola, jodioitu

20 g Kolmen Konstin Perunajauho

1 tl Juustokumina jeera

1 tl Paprikajauhe

1/2 tl Kaneli

1 tl Jauhettu korianteri

1/3 tl Mausteneilikka

http://maustemittakaava.blogspot.com/2015/08/naihin-tulee-himo-mustapapu.html?m=1

Energia 105 kcal / 100 g

Energia 438 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,3 g / 100 g

Rasva 1,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon