Makaronilaatikko soijarouheesta, 300g makaroni

Ainekset 4 annosta

300 g Tumma makaroni

70 g Tumma soijarouhe

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

500 g Rasvaton maito

10 g Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

10 g Rasvaseoslevite 57 %, ingmariini, vähärasvaisempi, vl

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

Energia 162 kcal / 100 g

Energia 679 kJ / 100 g

Proteiini 10,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 21,4 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon