Siemen näkkäri

Ainekset 16 annosta

20 g Seesaminsiemen kuorittu

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

3 rkl Chian siemenet

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Mantelijauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 dl Oliiviöljy

2 dl Hanavettä

Siemenet jauhoksi. Lisää kiehuva vesi jä öljy, odota hetki ja paistumaan 175astetta n.30 min.

Energia 586 kcal / 100 g

Energia 2453 kJ / 100 g

Proteiini 21,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g

Rasva 52,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon