Linssitacotäyte

Ainekset 4 annosta

200 g Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu

45 g Pähkinä, saksanpähkinä

107 g Sipuli, keltasipuli

40 g Tomaattisose, tomaattipyree

3 g Juustokumina jeera

3 g Savupaprika Smoked Paprika

2 tl Oregano, kuivattu

1 tl Merisuola, jodioimaton

225 g Vesi, vesijohtovesi

Keitä linssit. Rouhi saksanpähkinät. Kypsennä koko settiä pannulla niin kauan että muuttuu vähän muhennosmaiseksi.

Energia 158 kcal / 100 g

Energia 660 kJ / 100 g

Proteiini 9,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,3 g / 100 g

Rasva 5,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon