SULAMO

Pannari " Hormonien hyväksi " #

Ainekset 2 annosta

3 Luomu kananmuna (180 g)

1 dl Luomu kuohukerma

1/3 tl Merisuola, jodioimaton

1 tl Leivinjauhe

10 g Psyllium powder

150 g Raejuusto 4,5%

100 g Creme fraiche

Lase blenderis kõik segamini. 3 muna, 1 dl rõõskakoort, 150 g kodujuustu, 3 spl psyllium, 1/4 tl soolaja 1 tl küpsetuspulber 100 g creme frache 30% Lase 10 minutit paisuda ahjupannil. Küpseta 200 kraadiga 15 minutit

Ravintosisältö / 100 g

Energia 191 kcal / 100 g

Energia 795 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 16,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon