Siemennäkkäri kopio

Ainekset 4 annosta

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Psyllium ravintokuitu

160 g Salaattisiemensekoitus

Sekoita kaikki ainekset ja anna vetäytyä 15-30min. Paista uunissa 175c 45min ja laita uuni pois päältä ja anna näkkärin kuivahtaa.

Energia 262 kcal / 100 g

Energia 1093 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 21,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti