SULAMO

Bataatti-kana-tacot

Ainekset 10 annosta

750 g Bataatti, kuorittu

660 g Ohut pikkufilee Mango-Chili

1 rkl Rypsiöljy

5 dl Kanaliemi, laimennettu

1 Ananaspalat ananasmehussa 227/137g (137 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

Paista paloitellut kanat öljyssä uunin kestävässä astiassa, mausta. Lisää paloiteltu bataatti ja sipuli, lisää kanaliemi ja kypsennä hetken. Kaada kanat ja vihannekset uunivuokaan, lisää ananaspalat mehuineen. Paahda noin200 asteisessa uunissa,kunnes bataatti ja kanat ovat kypsät ja pinta hieman paahtuu. Tarjoille maissitortillojen kanssa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 320 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,8 g / 100 g

Rasva 1,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon