linssichili Linssichili ohje salty

Linssichili

Ainekset 4 annosta

11 g Kasvisliemikuutio
100 g Sipuli, keltasipuli
200 g Paprika, punainen
290 g Kesäkurpitsa, zucchini
200 g Linssi, punainen, kuivattu
230 g Kidneypavut suolaliemessä
500 g Tomaattimurska
4 g Juustokumina jeera
11 g Chilijauhe
50 g Tomaattisose, tomaattipyree
2 tl Merisuola, jodioimaton
40 g Valkosipuli
5 dl Vesi, vesijohtovesi

Kypsennä kaikki ja anna hautua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 58 kcal / 100 g
Energia 241 kJ / 100 g
Proteiini 3,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 8,3 g / 100 g
Rasva 0,6 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,3 g / 100 g
Suola 1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon