SULAMO

Ketosämpylät (Vape)

Ainekset 8 annosta

105 g Kananmuna, kuoreton

200 g Lempi kreikkalainen jogurtti, laktoositon 6%

30 g Mantelijauhe

20 g Pofiber, perunakuitu

10 g Psyllium ravintokuitu

10 g Leivinjauhe

5 g Ruokasooda

5 g Ruokasuola, jodioitu

100 g Pellavansiemenrouhe

Sekoita keskenään kananmunat ja kreikkalainen jogurtti. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää kananmuna-jogurttiseokseen. Anna levätä viitisen minuuttia. Lusikoi nokareita pellille ja paista 200 asteessa 15 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 219 kcal / 100 g

Energia 913 kJ / 100 g

Proteiini 10,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 14 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti