Tempehpyörykkä

Ainekset 4 annosta

400 g Tempeh

100 g Sipuli, keltasipuli

10 g Valkosipuli

1 dl Jauho, korppujauho

2 rkl Oliiviöljy

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Soijakastike

30 g Ketsuppi

35 g Dijon Originale

1 tl Oregano, kuivattu

0,5 tl Timjami, kuivattu

1 tl Merisuola, jodioimaton

2 tl Basilika, kuivattu

Keitä tempeh vesi+soijakastike+oliiviöljy seoksessa 15min. Sekoita kaikki yhteen. Öljyä kevyesti ja paista airfryerissä n.10min.

Energia 195 kcal / 100 g

Energia 816 kJ / 100 g

Proteiini 13,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,8 g / 100 g

Rasva 10,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 72 %

Liity Sulamoon