ketoisat, juustosämpylät, kopio Ketoisat juustosämpylät kopio ohje salty

Ketoisat juustosämpylät kopio

Ainekset 6 annosta

4 Kananmuna, kuorineen punnittu (240 g)
150 g Pizzajuustoraaste
15 g Profiber
3 rkl Psyllium ravintokuitu
2 rkl Seesaminsiemen, kuorineen
2 tl Leivinjauhe
1 rkl Voi

Riko kananmunat ja vatkaa kevyesti sekaisin.  Sekoita joukkoon juustoraaste sekä loput ainekset. Muotoile 6 sämpylää leivinpaperin päälle. Paista 200 asteessa 10-15 min kauniin kullanruskeiksi. 

Ravintosisältö / 100 g

Energia 230 kcal / 100 g
Energia 959 kJ / 100 g
Proteiini 14,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g
Rasva 16,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,2 g / 100 g
Suola 1,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Alkuperäinen resepti