Marokkolainen jauhelihapata

Ainekset 4 annosta

400 g Luomunaudan jauheliha 12%

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

5 g Valkosipuli

2 Porkkana (130 g)

2 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

4 dl Täysjyväcouscous

3 tl Jauhettu korianteri

3 tl Juustokumina jeera

1,5 tl Mustapippuri

1 tl Kurkuma

1 tl Kaneli

1 tl Chilijauhe

75 g Soft Apricots

30 g Persilja

30 g Granaattiomenan siemenet

4 dl Vesi, vesijohtovesi

Paista

Energia 169 kcal / 100 g

Energia 706 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,4 g / 100 g

Rasva 5,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon