keto, lasagne, , lara Keto lasagne/ Lara ohje salty

Keto lasagne/ Lara

Ainekset 6 annosta

400 g Kesäkurpitsa, zucchini
400 g Naudan parempi jauheliha 10%
10 g Valkosipuli
1 tl Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50%
400 g Tomaattimurska
2 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy
200 g Ricotta tuorejuusto
200 g Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %
150 g Mozzarellajuustoraaste
1 tl Mustapippuri
1 Kananmuna (60 g)

  • Itketä kesäkurppa

  • Tee jauheliha kastike, mausta. 

  • Tee ricotta, ranskankerma, muna, 1/2 juustoraasteesta mössö. 

  • Lado vuokaan vuorotellen

  • lisää päälle loput Juustoraasteesta

  • paista 200, 30min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 125 kcal / 100 g
Energia 523 kJ / 100 g
Proteiini 8,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g
Rasva 9,1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2 g / 100 g
Suola 0,6 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon